Os vestíveis, tais como relógios e pulseiras inteligentes, podem monitorar a saúde do usuário e estimular práticas benéficas. Fotos: Divulgação
Adotar pequenos hábitos saudáveis pode ter um impacto significativo no bem-estar e até na longevidade, e isso pode ser muito mais simples do que as pessoas pensam. Caminhar, por exemplo, pode aumentar a expectativa de vida em até 7 anos, de acordo com estudo publicado na revista científica PLoS Medicine, que analisou histórico de vida e hábitos de mais de 600 mil homens e mulheres de 40 anos, cruzando os dados com seis estudos de longo-prazo acerca de saúde e estilos de vida.
A pesquisa indica que meia hora de caminhada de segunda a sexta-feira, pode acrescentar, em média, 3,4 anos à expectativa de vida de uma pessoa , enquanto o dobro disso, ou seja, 1 hora de caminhada em cada dia útil, permite aumentar em 4,2 anos a longevidade. O estudo também salienta que os maiores ganhos foram observados em pessoas com um peso considerado saudável, que apresentaram um aumento correspondente a 7 anos na expectativa de vida ao caminharem por 2h30 toda semana.
Essa é apenas uma das diversas maneiras de cuidar da saúde, demonstrando que sair do sedentarismo pode ser mais fácil do que as pessoas imaginam. No entanto, muitos têm dificuldade de adotar esses hábitos na rotina, e é justamente nesse contexto que entram os smartwatches e as smartbands, que são ferramentas poderosas para ajudar os usuários a incorporarem essas práticas no seu dia a dia¹, inclusive com práticas de exercícios que vão além da caminhada.
Monitoramento de Atividade Física
Um exemplo são os vestíveis da Huawei, compatíveis com Android e iOS, que vêm equipados com recursos avançados de monitoramento de exercícios. Com recursos que rastreiam passos, distância percorrida e calorias queimadas, os usuários podem facilmente atingir a meta diária recomendada para melhorar a saúde geral, ou objetivos pessoais que podem ser definidos por cada usuário.
O recém lançado HUAWEI WATCH FIT 3, por exemplo, pode acompanhar até 100 tipos diferentes de exercícios², permitindo que cada pessoa encontre a modalidade esportiva com a qual tem mais afinidade e que funciona melhor para seu estilo de vida. Quem gosta de caminhada, por exemplo, pode usufruir dos algoritmos inteligentes presentes nos produtos da Huawei, que podem criar treinos2 personalizados para a necessidade de cada um.
Para ajudar os usuários a criar e manter hábitos saudáveis, a Huawei promove o desafio "Light Up Your Rings", que estimula os indivíduos a "iluminar os Anéis de Atividade" ao alcançarem as metas diárias de calorias gastas, tempo de exercícios e horas ativas. O recurso oferece um sistema visual de anéis que se completa à medida que os objetivos diários são atingidos, proporcionando uma motivação extra.
Por mais que pareça algo pequeno, esses medidores ajudam, justamente, a criar uma continuidade na rotina, sendo que o desafio diário dos Anéis de Atividades é um estímulo baseado em gamificação, que tem o objetivo de engajar as pessoas de forma mais envolvente e gratificante.
Lembretes Diários
Outros recursos importantes para o estímulo de hábitos saudáveis são os lembretes de exercícios para se movimentar. Esses lembretes proativos incentivam os usuários a cumprir suas metas de treino, e a se levantar quando estão há muito tempo sentados, o que é muito útil para quem trabalha em escritórios ou passa longos períodos sentados na cadeira.
Monitoramento do Sono O sono de qualidade é um componente essencial de uma vida saudável. Os dispositivos vestíveis da Huawei oferecem monitoramento avançado do sono, analisando padrões e fornecendo insights valiosos sobre a qualidade do descanso¹. Relatórios detalhados ajudam os usuários a identificar possíveis problemas de sono e a fazer os ajustes necessários para melhorar suas noites de descanso.
Sua tecnologia de acompanhamento do sono, o Huawei TruSleep™ 4.0 é capaz de identificar seis tipos comuns de problemas de sono, fornecendo sugestões para melhorar sua qualidade, além de informar quanto tempo a pessoa passa em cada estágio do sono (leve, profundo e REM).
Saúde do Coração Os smartwatches e smartbands da Huawei também oferecem monitoramento contínuo da frequência cardíaca¹, que é crucial para entender e manter a saúde cardiovascular¹. Os dispositivos coletam e analisam dados em tempo real, alertando os usuários sobre qualquer anomalia que possa necessitar de atenção médica¹. O rastreamento contínuo da frequência cardíaca é capaz de detectar arritmias¹ e outras condições cardíacas¹, oferecendo uma camada adicional de segurança.
Bem-estar Combinando tecnologia avançada com a promoção de hábitos saudáveis, os produtos da Huawei são aliados valiosos na busca por uma melhor qualidade de vida. Ao monitorar e incentivar a prática de atividade física, acompanhar a qualidade do sono e cuidar da saúde do coração, os dispositivos ajudam os usuários a manter hábitos que podem levar a uma vida mais saudável e feliz.
Para conhecer os produtos e ficar por dentro de tudo da marca, consulte a página oficial da Huawei.
Para mais informações, visite o site oficial da Huawei Brasil e os canais oficiais da marca no Facebook, Instagram e YouTube.
1 - Este dispositivo não é um dispositivo médico. Portanto, as medidas e os resultados são apenas para referência e não devem ser usados para qualquer finalidade médica. O relógio precisa ser conectado ao aplicativo Saúde HUAWEI. 2 - Os treinos são apenas para referência pessoal do usuário. Consulte sempre um profissional. | 
