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Personal trainer explica quais as melhores maneiras de combinar corrida e musculação no seu treino para atingir seus objetivos.  Foto: Divulgação Realizar atividades físicas regularmente é uma das melhores formas de manter a saúde, prezando por uma vida melhor e pensando, também, no futuro. Uma das melhores modalidades que pode ser realizada, atualmente, é a musculação, pois ela trabalha o corpo como um todo, se feita da maneira adequada. Alguns dos muitos benefícios que os exercícios apresentam são: a perda de gordura, ganho de massa muscular e prevenção de doenças como diabetes ou osteoporose. Entretanto, assim como outras modalidades esportivas, quando combinada, a musculação pode ser ainda mais positiva para seus praticantes. Uma das opções para incrementar seu treino é a corrida. Segundo o personal trainer Carlos Vidal, que atua no Rio de Janeiro, para quem quer atingir resultados melhores nos seus treinos, incluir a corrida na sua rotina pode ser uma boa. "Alt

 As aulas de disco dance são a opção ideal para quem busca emagrecimento e diversão. Foto: Divulgação  O ritmo musical que foi sucesso entre as décadas de 70 e 80 atualmente tem sido uma boa opção para quem deseja praticar uma atividade física divertida: a aula de disco dance é contagiante e se mostra eficaz para a melhoria corporal através da perda de calorias e aumento da resistência cardíaca. De acordo com Luís Fabiano Rodrigues e com a Cristiane Rodrigues, professores e sócio-proprietários da escola de dança Disco Dance Company, são inúmeros os benefícios proporcionados pelas aulas de disco dance. "É uma atividade aeróbica com alto gasto calórico e que gera condicionamento físico. Além disso, as aulas auxiliam no bom funcionamento do coração e servem como aliadas ao relaxamento. A disco music é um mix de diversão com qualidade de vida", afirma. A disco dance é totalmente democrática, garantindo que pessoas de todas as idades possam participar. A modal

Fotos: Divulgação Atividades físicas deixaram de ser apenas uma forma de cuidar da saúde ou mesmo do corpo. Hoje existem ‘tribos’ dentro das academias, que são mais do que uma atividade, são um estilo de vida. Diferente de outros meios esportivos, as academias têm divisões de frequentadores através do modo de vida: “As tribos dentro das academias são tão nítidas que separei minha loja por esses perfis. Tenho araras distintas para as mais ‘cleans’, as que fazem lutas, as mais recatadas e as popozudas”, comenta Adriana Polini, dona de uma loja multimarcas de fitness. Em uma mesma academia, mas lógico, separados por grupos, podemos notar as mulheres que usam o espaço para serem vistas, as famosas ‘popozudas’: “A preocupação dessas mulheres é chamar a atenção, compram roupas que poderiam ser usadas na praia”, comenta Adriana, “elas vão maquiadas e com os cabelos arrumados”, complementa. As que vão preocupadas em fazer a atividade física, querem conforto acima de tudo. Já

Com mais de 65 milhões de pessoas no mundo em sua comunidade, plataforma gratuita de saúde e fitness - que possui ferramentas precisas e personalizadas - quer expandir o número de usuários e parcerias no Brasil Foto: Divulgação Que os smartphones são ferramentas importantes para ajudar a manter a saúde e o peso, isso não é mais novidade. Tanto é que o  MyFitnessPal , principal app do gênero para Android e iOS e que tem como objetivo justamente reunir todas as informações e dados de alimentação e exercícios em um só lugar, já acumula mais de 65 milhões de downloads em todo o mundo. Porém, a empresa responsável pela ferramenta está de olho no Brasil. Para expandir a atuação no nosso mercado, estão sendo iniciadas as operações do escritório em São Paulo neste ano, tendo a brasileira Tina Louise como diretora de expansão. “Mesmo antes de iniciarmos este empenho regional, o  MyFitnessPal   crescia em um grande ritmo no Brasil”, relata Tina. “Em 2014, a participação do Brasil na com